Encore des outils
Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel, elle permet un recentrage et un ressourcement favorable à la santé et au bien-être.
Pour ressentir les effets bénéfiques à moyen ou à long terme, il est essentiel de pratiquer régulièrement la cohérence cardiaque, selon une routine régulière de courte durée. La méthode la plus simple est d’utiliser l’induction respiratoire, selon la méthode du 365 : 3 fois par jour, s’installer confortablement et respirer selon 6 cycles d’inspiration et d’expiration par minute, pendant 5 minutes.
Pour en savoir plus : https://www.coherenceinfo.com
Respirelax, est une application gratuite iOS et Android à tester : elle vous accompagne pour pratiquer la cohérence cardiaque partout.
Méditation et Hypnose
Pratiquant la méditation, et consciente de ses nombreux effets démontrés scientifiquement, j’ai à cœur de vous faire découvrir cette pratique, selon nos échanges, mais aussi en vous recommandant quelques ouvrages clefs (Méditer jour après – Christophe André ; Apprendre à Méditer – Fabrice Midal ; La méditation en 10 questions et Méditer avec Namatata – François Bourgognon).
Mes accompagnements, et notamment les séances EFT, sont parsemées de petites notes présentant des aspects communs avec l’hypnose, comme des suggestions directes ou indirectes, des métaphores, ou des symboles. Nous expérimentons d’ailleurs tous cet état de conscience modifiée dans notre quotidien. J’aime cette approche utile à la flexibilité mentale, pour faire évoluer nos perceptions physiques ou émotionnelles des situations. Sensibilisée à l’hypnose lors de différentes formations, je ne propose pas encore de séances totalement dédiées à cet outil. Je projette de me former prochainement auparavant auprès d’un organisme reconnu, pour un accompagnement fiable, sécure et de qualité en hypnose.
Inspirations et liens
CROIRE …
Je crois qu’on devrait une seule fois dans sa vie, rien qu’une seule fois, croire suffisamment en quelque chose pour tout risquer pour ça.
André Brinck. Une saison blanche et sèche
CHANGEMENT….
Si je ne peux changer une situation, je peux en transformer le sens…
Jacques Salomé
Sois le changement que tu veux voir dans le monde.
Mahatma Gandhi
APPRENDRE ….
Vis comme si tu devais mourir demain, apprends comme si tu devais vivre toujours.
Mahatma Gandhi
VIVRE
Vos croyances deviennent vos pensées,
Vos pensées deviennent vos mots,
Vos mots deviennent vos actions,
Vos actions deviennent vos habitudes,
Vos habitudes deviennent vos valeurs,
Vos valeurs deviennent votre destinée.
Mahatma Gandhi